Стул для йоги
Ступни должны всей подошвой стоять на полу, при этом между голенью и бедром должен образоваться прямой угол. Если у вас колени выше тазобедренного сустава, стул слишком мал и наоборот.
По сути, нужно, чтобы у вас была возможность сидеть на стуле, поставив ноги под углом 90 градусов. Если у вас колени выше тазобедренного сустава, стул слишком мал.
Ссылка на видео по доработке стула: https://www.youtube.com/watch?v=hiRxhBRPOSo
Ступни должны всей подошвой стоять на полу, при этом между голенью и бедром должен образоваться прямой угол. Если у вас колени выше тазобедренного сустава, стул слишком мал и наоборот.
По сути, нужно, чтобы у вас была возможность сидеть на стуле, поставив ноги под углом 90 градусов. Если у вас колени выше тазобедренного сустава, стул слишком мал.
Ссылка на видео по доработке стула: https://www.youtube.com/watch?v=hiRxhBRPOSo
Когда Настя ездила в Икею, она нашла 2 подходящих стула, можем их порекомендовать.
Одеяло для йоги
Одеяло для йоги защищает ваши кости и суставы и обеспечивает упругость и стабильность во многих асанах, особенно в йоге Айенгара. Сверните его, сложите и используйте по мере необходимости: как блок, как подкладку или как удобную опору для спины или плеч.
Необходимо 2 одеяла, идеально для курса - 4.
На первые занятия достаточно 1.
Размер приблизительно 140х200 см.
Одеяло для йоги защищает ваши кости и суставы и обеспечивает упругость и стабильность во многих асанах, особенно в йоге Айенгара. Сверните его, сложите и используйте по мере необходимости: как блок, как подкладку или как удобную опору для спины или плеч.
Необходимо 2 одеяла, идеально для курса - 4.
На первые занятия достаточно 1.
Размер приблизительно 140х200 см.
Йога блоки
Этот блок из пеноматериала поможет Вам правильно выполнять асаны с первых же занятий.
Необходимый аксессуар для выполнения асан, для комфорта и равновесия независимо от вашей гибкости. В моменты психологических упражнений блок может служить подушкой для медитации.
Необходимо 2 блока: 22 см x 11 см x 6,6 см.
Этот блок из пеноматериала поможет Вам правильно выполнять асаны с первых же занятий.
Необходимый аксессуар для выполнения асан, для комфорта и равновесия независимо от вашей гибкости. В моменты психологических упражнений блок может служить подушкой для медитации.
Необходимо 2 блока: 22 см x 11 см x 6,6 см.
Ремень для йоги
Ремень необходим для поддержки во время вашей практики, независимо от того, являетесь ли вы новичком или на более продвинутом уровне. Пояса для йоги позволят вам получить необходимое напряжение, углубить позы или удерживать их с меньшими усилиями.
Необходимо 2 ремня: длина минимум 3 метра.
Ремень необходим для поддержки во время вашей практики, независимо от того, являетесь ли вы новичком или на более продвинутом уровне. Пояса для йоги позволят вам получить необходимое напряжение, углубить позы или удерживать их с меньшими усилиями.
Необходимо 2 ремня: длина минимум 3 метра.
Резинки для фитнеса
Используется дома для тренировки мышц живота, рук, ног, плечевого и тазового поясов, а так же мышц спины, для йоги, реабилитационных упражнений после травм. Фитнес-резинки дают возможность равномерно распределить нагрузку по линии растяжения, исключая мертвые зоны. Кроме того, уровень нагрузки можно регулировать самостоятельно, увеличивая или ослабляя растяжение.
Используется дома для тренировки мышц живота, рук, ног, плечевого и тазового поясов, а так же мышц спины, для йоги, реабилитационных упражнений после травм. Фитнес-резинки дают возможность равномерно распределить нагрузку по линии растяжения, исключая мертвые зоны. Кроме того, уровень нагрузки можно регулировать самостоятельно, увеличивая или ослабляя растяжение.
